|
HPB är en beprövad metod för kartläggning av friskvårdsbehov samt uppföljning och utvärdering av friskvårdsinsatser. Målsättningen är att motivera till livsstilsförbättringar på individ-, grupp- och organisationsnivå. Följande moment ingår i en Hälsoprofilbedömning, HPB:
Inledande samtal som bland annat behandlar:
• Motionsvanor
• Kostvanor
• Tobak
• Symptom
• Stress
• Upplevd ensamhet
• Upplevd hälsa
Intervjutid cirka 60 minuter
Därefter följer:
• Skelettmätning
• Viktkontroll
• Blodtryckskontroll
• Konditionstest på cykelergometer
IRG/Organisation sammanställer intervjuerna i informativa rapporter som därefter avrapporteras för berörd person. OBS! Intervjuerna behandlas konfidentiellt!
Kostens betydelse för hälsan -föreläsning för samtliga personer
En balanserad kost är nyckeln till god hälsa och att orka med både arbete, familj och fritid. Att leva hälsosamt handlar inte om att avstå från njutningar utan att bli beroende av nya. Föreläsningen är
tänkt att inspirera till goda kostvanor utan pekpinnar. Några små förändringar i kosten gör stor skillnad i det långa loppet oavsett om man vill gå ned i vikt eller bara få mer ork och energi.
Stress, en del av livet - föreläsning
Stress har alltid funnits och hör ihop med själva livet, men arbetslivets snabba förändringar sedan nittiotalet har lett till helt nya krav på att hinna med. Hur kan man lära sig hantera stress? Vad är det för skillnad mellan positiv och negativ stress? Vad stressar dig på jobbet? Hur kan man förebygga stress? Det är några av frågorna som tas upp på föreläsningen där även deltagarna får testa sitt stressbeteende i ett stresstest.
Ryggympa och avslappning - föreläsning
Att ha en stark och frisk rygg är oerhört viktigt för vårt välbefinnande. I dag drabbas alltför många av problem med ryggen, vilket för med sig ett ökat antal sjukskrivningar. Föreläsningen tar upp hur man kan undvika ryggont genom att lyfta, gå och sitta rätt. Några enkla stretchövningar visas som kan utföras både på arbetsplatsen och i hemmet.
Sömnens betydelse för hälsan - föreläsning
En god natts sömn är en förutsättning för att du pigg och utvilad ska orka med dagens utmaningar och krav. Så länge sömnen infinner sig utan problem tar man den för given. Alla människor får räkna med att då och då drabbas av en eller flera dåliga nätter med ordentliga sömnstörningar. Men vad kan man göra för att förbättra sin sömn och förebygga dessa sömnlösa nätter? Det är en av frågorna som tas upp under förläsningen.
Pausmassage
Massage är en metod som har använts i många hundra år för att bevara den fysiska smidigheten och avspändheten i en stressig värld. Men tyvärr är det just de människor som skulle ha bäst nytta av massage de som har minst tid och möjlighet att ägna sig åt den. Men det finns en rad olika massageövningar som är både enkla och snabba att utföra både på egen hand eller med hjälp av någon annan. Övningarna går att utföra både på arbetsplatsen och i hemmet och tar bara fem minuter. Föreläsningen tar upp massagens fördelar för hälsan och sedan utför vi övningarna tillsammans.
|
